Formación YIN YOGA y liberación miofascial                ( ONLINE )

Yin Yoga nos permite crear espacio para detenernos, ir más despacio y calmarnos. La oportunidad para enfrentarnos y observar nuestras experiencias en vez de seguir en un estado de prisa constante. En la práctica de Yin Yoga muchas de las posturas se hacen sentados y se mantienen por un periodo determinado de tiempo (a menudo 5 minutos). Durante este tiempo buscamos una aproximación suave a la práctica y relajar los tejidos musculares. Con estas actitudes obtenemos una sensación de armonía y paz: más comodidad, un sentido profundo de equilibrio, calma y aceptación.
En esta formación exploramos las posibilidades y potencial de esta práctica. Nos sumergimos en este estilo de yoga: observamos las posturas, variantes para diferentes anatomías, y aprendemos técnicas de enseñanza.

Pero además veremos razones y resultados de este tipo de práctica, distintos tipos de respiración y técnicas de mindfulness, hilo conductor de la práctica; estudiaremos sus raíces en la Medicina Tradicional China (meridianos, Yin-Yang, 5 elementos y 8 principios), creatividad en la práctica de Yin Yoga (no todo se realiza sentado), conoceremos todo sobre la fascia (dando la bienvenida a algo de movimiento para generar fluidez), y entenderemos el Sistema Nervioso Parasimpático y por qué esta práctica tiene un profundo impacto en nuestro estado de ánimo y nuestras vidas. Veremos cómo secuenciar según distintos temas: Ayurveda, zona del cuerpo, efecto energético, con temas e ideas filosóficos. Para invitarnos a salir de lo establecido y encontrar nuestra propia voz a la hora de enseñar y practicar Yin.
Además habrá investigación sobre las posturas y tiempo para evaluar nuestra propia experiencia.

En un mundo primordialmente Yang, Yin Yoga se está volviendo cada vez más popular. En esta formación aprenderemos por qué permanecer en las posturas puede afectar profundamente en la calidad de nuestro bienestar. No se trata sólo de estiramiento físico, esta forma de práctica afecta a nuestro cuerpo energético, nuestro estado mental y nuestras emociones. Aprende cómo incorporar Yin Yoga a tu práctica y a tu enseñanza.

Duración: 50 horas certificadas por Yoga Alliance – YACEP. Este curso forma parte de la formación de 300 horas. Para todos aquellos que ya tienen una formación de 200 horas, este curso contabiliza para la titulación de Yoga alliance de 500h impartida por Borja Sainz BSMTYoga®.

• Borja Sainz enseñará el módulo dedicado a estudio y comprensión de la fascia , su estructura, componentes, cómo desafía las ideas sobre músculos y biomecánica, qué la hace el mayor órgano sensorial, tipos de distorsiones y daños fasciales.
• Aprenderemos sobre las líneas miofasciales, prácticas de liberación miofascial, ejercicios para fortalecer la fascia así como la implicación del tejido conectivo en la alineación.
• Además el papel clave de la respiración, prácticas de “nerves flossing” y la conexión de la fascia (el órgano olvidado”) como medio para circulación de prana.
• Duración: 50 horas certificadas por Yoga Alliance – YACEP. Este curso forma parte de la formación de 300 horas. Para todos aquellos que ya tienen una formación de 200 horas, este curso contabiliza para la titulación de Yoga alliance de 500horas impartida por Borja Sainz BSMTYoga®.
• Clases de Yin Yoga gratuitas durante el periodo de la Formación en Lighthouse Yoga.
• Precio: 550€

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