Formación 200h

sábado, 14 de marzo de 2020, 9:00 a. m.
domingo, 13 de diciembre de 2020, 6:00 p. m.

Lighthouse Yoga
3 Calle de BelénMadrid, Comunidad de Madrid, 28004Spain (mapa)

Proximas fechas

Marzo 2020 – Inicio de curso de 9 meses

Agosto 2020 – Formación intensiva de verano

La formación más completa en Hatha y Vinyasa Yoga acreditada por Yoga Alliance International.

  • Desarrolla tu práctica personal de Asana través del estudio de la alineación y la biomecánica y aprende a observar patrones y hábitos en el cuerpo para poder corregir posturalmente y de forma eficaz.
  • Conocerás la tradición y evolución del Yoga desde sus inicios hasta el día de hoy, aprendiendo así a sacar el máximo rendimiento de tu práctica, combinando técnicas ancestrales con los últimos avances desde el punto de vista físico y mental.
  • Aprenderás a dominar y desarrollar las habilidades necesarias para impartir clases de yoga de forma eficaz y segura tanto a nivel colectivo como individual, siendo capaz de diseñar prácticas específicas y enfocadas a distintos tipos de público.

Hatha Yoga y el desarrollo de una práctica personal

  • Alineación y ajustes: conocer los principios de alineación en las Asanas y la correcta aplicación de modificaciones en cada una para tu cuerpo y condiciones específicas.
  • Estilos de Hatha Yoga contemporáneo y sus diferencias.
  • Principios filosóficos, historia y las diferencias entre los estilos clásicos del Yoga (Raja, Jnana, Karma, Bhakti, Kriya).
  • Meditación y Yoga Nidra: como acceder de forma eficaz a las prácticas y estados transformadores del Yoga.
  • Cómo transformar tu práctica en un método de enseñanza.

Vinyasa Krama

  • Como secuenciar de forma eficaz y según el nivel o tipo de persona: el orden y la dinámica de una clase para ser más eficaces a nivel físico y mental.
  • Categorías posturales y diccionario de Asanas: cómo afectan las asanas a nuestro sistema nervioso y cómo generar el impacto deseado a través de una secuencia de posturas.
  • El uso de la respiración: asana y pranayama, el refinamiento interno de la práctica a través de la respiración para estimular o relajar el sistema nervioso.
  • Cómo enseñar paso a paso una postura y cómo modificar las posturas para conseguir el mayor beneficio.
  • Cómo utilizar los distintos tipos de ajustes, verbales o manuales, y su correcta aplicación tras identificar errores posturales y ajustar acorde a las necesidades de cada individuo.

Anatomía y Biomecánica de Yoga

  • Músculos y tejido conectivo: el estudio del funcionamiento de nuestro cuerpo desde el punto de vista científico y terapéutico.
  • El uso del lenguaje técnico en una clase: cómo describir y trasmitir instrucciones a los alumnos para que desarrollen una comprensión eficaz de su cuerpo.
  • Ajustes para condiciones específicas: escoliosis, hernias de disco, lesiones, tensiones extremas…
  • Bandhas y mudras: los pilares de la transformación de lo físico a lo energético. Como entender y diferenciar las acciones físicas y energéticas que definen a los bandhas.
  • El uso del Yoga a nivel terapéutico: diseño personalizado de una clase y evaluación de las necesidades del alumno.

Ayurveda y Yoga

  • Prana y la esencia energética de la práctica de Yoga a través de los Vayus y sus funciones.
  • El sistema nervioso y los nadis: Sushumna – Ida – Pingala.
  • El estudio de los Gunas y Doshas para entender nuestra constitución ayurvédica (Prakrti).
  • Yoga Ayurvédico: cómo tu practica puede enfocarse en equilibrar y optimizar cuerpo y mente.
  • Estudio de los Doshas (Vata-Pitta-Kapha) y cómo afecta su equilibrio a tu estado actual (Vrikrti).
  • Aplicación de principios ayurvédicos en la práctica de asanas, pranayama y meditación.

REQUISITOS – DURACIÓN – COSTE

  • Se recomienda como mínimo un año de práctica regular de Yoga.
  • Capacidad e interés por aprender de otros y trabajar en grupo.
  • La formación tiene una duración de 9 meses.
  • Al finalizar la formación el alumno recibirá un certificado avalado por «Yoga Alliance International» para poder obtener la titulación RYT-200.
  • Coste de la formación de 9 meses 1990€ . Opción de pago trimestral (2990€). Matrícula de 200€ que se descuenta del precio final de la formación.
  • Coste de la formación Intensiva 1990€ . Precio Early Bird: 1850€ abonando antes del 1 de Junio de 2020. Reserva de plaza 200€ a descontar del total.
  • La formación intensiva tiene una duración de 20 días, del 1 al 23 de agosto.
  • El coste de la formación incluye el manual de profesores y clases gratuitas (no aplicable en la opción intensiva) en LIGHTHOUSE YOGA MADRID.

 

Source: https://lighthouseyogas.com/formacion

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