Formación de secuenciación avanzada y vinyasa – 80 horas

Esta formación nos proporciona el conocimiento que necesitamos para ser un practicante o profesor de yoga avanzado y más efectivo. Además cambiará radicalmente la manera en la que practicas y enseñas Yoga, proporcionando profundidad y perspectiva a tus conocimientos. Te permitirá apreciar el alcance y poder de la práctica de Yoga y estarás preparad@ para diseñar distintas clases con distintos objetivos y enseñar y entender Yoga de manera holística, como una ciencia que toca cuerpo, mente y alma.

Vinyasa Krama significa secuenciar de manera ordenada e inteligente, en busca de un objetivo. En este curso desarrollamos y profundizamos nuestros conocimientos sobre el contenido base que proporciona una formación de profesores de Yoga 200 horas. Con la experiencia adquirida, queremos avanzar en nuestra práctica personal y como profesores para impartir clases más avanzadas en cuanto a contenido, alineación, secuenciación y temática.

Aprendemos los distintos elementos y técnicas y cómo ordenarlos para conseguir variados objetivos. De esta manera, creamos prácticas que desarrollan un tema en concreto y con una finalidad concreta.

Estas 80 horas están divididas en 4 módulos de contenido:

Vinyasa Krama en la tradición del Yoga

Profundizamos en el legado de Krishnamacharya:
 

  • Bases para secuenciar de manera ordenada/inteligente según nivel/necesidades/objetivo.
  • Clasificación de las asanas en 6 categorías de posturas y los efectos energéticos de cada una de ellas.
  • Clases que preparan el cuerpo, preparan la mente, transforman a nivel energético/pránico.
  • Sistema nervioso y el poder de la respiración; integrar pranayama en asana.

Vinyasa Yoga contemporaneo

Lo que en la actualidad conocemos como Vinyasa, Vinyasa Flow o cualquiera de sus variantes de yoga dinámico, son secuencias de posturas unidas con la respiración. Para desarrollar una práctica más eficaz y profunda, hemos de enfocarnos en la respiración, desarrollando pranayama durante las asanas según el efecto deseado, así como el uso de bandhas y mudras, para concentrar prana en las posturas y desarrollar un trabajo interior de transformación.

 

  • Secuencias según el impacto energético.
  • Transiciones, distintos conceptos de Vinyasa y progresión segura entre posturas.
  • Diferenciación entre aplicar Bandhas a nivel físico vs energético.
  • Diferencia entre mudras (manos) y bhanda-mudras: Maha mudra, Tadagi mudra, Ashwini mudra.

Secuenciar clases de Yoga

Refinamos nuestras cualidades como profesores. Exploramos los principios que permitirán una eficiencia y efectividad profunda en nuestras enseñanzas. Este módulo es el más práctico ya que aprendemos a diseñar una clase según el objetivo que busquemos.
 

  • Cómo abordar y gestionar las necesidades específicas (ya sean físicas, mentales o emocionales) de nuestro alumnos.
  • Utilizar asana de manera holística.
  • Maximizar biomecánicamente los beneficios de cada clase.
  • Consideraciones físicas y biomecánicas para secuenciar de manera efectiva pero también segura, minimizando riesgos de lesión, sabiendo dónde estabilizar, zonas delicadas a proteger y cuál es el objetivo de cada postura.
  • Cómo secuenciar para acceder a las posturas más difíciles y desafiantes.
  • Asanas y pranayama que nos dirigen hacia meditaciones específicas.
  • Principios de secuenciación y cómo diseñar nuestras clases deshaciéndonos de una estructura rígida. Secuenciar teniendo en cuenta el sistema nervioso, chakras, doshas, vayus, etc.
  • Cómo desarrollar una clase, la importancia del ritmo, categoría de posturas y cómo elegir las asanas según el enfoque anatómico.
  • Elementos de una clase y orden para lograr nuestros objetivos pero sin olvidar nuestra creatividad y cómo desarrollarla para conectar con nuestro estilo único.
  • No todo es movimiento en Vinyasa: el valor de mantener las posturas y trabajar con elementos internos (atención, bandha, pranayama, mantra).

Elementos avanzados de una práctica de Yoga

 

  • Relajaciones, meditaciones, Yoga Nidra y breathwork. Convierte estos elementos en un complemento imprescindible para tu práctica de asana y aprende a implementarlos en estilos dinámicos para destacar como profesor/practicante.
  • Cómo relajar nuestros tejidos, trabajar la fascia para complementar el trabajo muscular y cómo implementar esta práctica en una clase de Vinyasa.
  • Duración: 80 horas certificadas por Yoga Alliance continuing education (YACEP) – 60 horas en vivo + 20 horas de contenido online .
  • Este curso forma parte de la formación de 300 horas. Para todos aquellos que ya tienen una formación de 200 horas, este curso contabiliza para la titulación de Yoga alliance de 500h impartida por Borja Sainz BSMTYoga®.
  • Precio: 800€ curso completo y manual. Acceso de por vida al contenido online del curso.

Formación de secuenciación avanzada y vinyasa – 80 horas

Esta formación nos proporciona el conocimiento que necesitamos para ser un practicante o profesor de yoga avanzado y más efectivo. Además cambiará radicalmente la manera en la que practicas y enseñas Yoga, proporcionando profundidad y perspectiva a tus conocimientos. Te permitirá apreciar el alcance y poder de la práctica de Yoga y estarás preparad@ para diseñar distintas clases con distintos objetivos y enseñar y entender Yoga de manera holística, como una ciencia que toca cuerpo, mente y alma.

Vinyasa Krama significa secuenciar de manera ordenada e inteligente, en busca de un objetivo. En este curso desarrollamos y profundizamos nuestros conocimientos sobre el contenido base que proporciona una formación de profesores de Yoga 200 horas. Con la experiencia adquirida, queremos avanzar en nuestra práctica personal y como profesores para impartir clases más avanzadas en cuanto a contenido, alineación, secuenciación y temática.

Aprendemos los distintos elementos y técnicas y cómo ordenarlos para conseguir variados objetivos. De esta manera, creamos prácticas que desarrollan un tema en concreto y con una finalidad concreta.

Estas 80 horas están divididas en 4 módulos de contenido:

Vinyasa Krama en la tradición del Yoga

Profundizamos en el legado de Krishnamacharya:
 

  • Bases para secuenciar de manera ordenada/inteligente según nivel/necesidades/objetivo.
  • Clasificación de las asanas en 6 categorías de posturas y los efectos energéticos de cada una de ellas.
  • Clases que preparan el cuerpo, preparan la mente, transforman a nivel energético/pránico.
  • Sistema nervioso y el poder de la respiración; integrar pranayama en asana.

Vinyasa Yoga contemporaneo

Lo que en la actualidad conocemos como Vinyasa, Vinyasa Flow o cualquiera de sus variantes de yoga dinámico, son secuencias de posturas unidas con la respiración. Para desarrollar una práctica más eficaz y profunda, hemos de enfocarnos en la respiración, desarrollando pranayama durante las asanas según el efecto deseado, así como el uso de bandhas y mudras, para concentrar prana en las posturas y desarrollar un trabajo interior de transformación.

 

  • Secuencias según el impacto energético.
  • Transiciones, distintos conceptos de Vinyasa y progresión segura entre posturas.
  • Diferenciación entre aplicar Bandhas a nivel físico vs energético.
  • Diferencia entre mudras (manos) y bhanda-mudras: Maha mudra, Tadagi mudra, Ashwini mudra.

Secuenciar clases de Yoga

Refinamos nuestras cualidades como profesores. Exploramos los principios que permitirán una eficiencia y efectividad profunda en nuestras enseñanzas. Este módulo es el más práctico ya que aprendemos a diseñar una clase según el objetivo que busquemos.
 

  • Cómo abordar y gestionar las necesidades específicas (ya sean físicas, mentales o emocionales) de nuestro alumnos.
  • Utilizar asana de manera holística.
  • Maximizar biomecánicamente los beneficios de cada clase.
  • Consideraciones físicas y biomecánicas para secuenciar de manera efectiva pero también segura, minimizando riesgos de lesión, sabiendo dónde estabilizar, zonas delicadas a proteger y cuál es el objetivo de cada postura.
  • Cómo secuenciar para acceder a las posturas más difíciles y desafiantes.
  • Asanas y pranayama que nos dirigen hacia meditaciones específicas.
  • Principios de secuenciación y cómo diseñar nuestras clases deshaciéndonos de una estructura rígida. Secuenciar teniendo en cuenta el sistema nervioso, chakras, doshas, vayus, etc.
  • Cómo desarrollar una clase, la importancia del ritmo, categoría de posturas y cómo elegir las asanas según el enfoque anatómico.
  • Elementos de una clase y orden para lograr nuestros objetivos pero sin olvidar nuestra creatividad y cómo desarrollarla para conectar con nuestro estilo único.
  • No todo es movimiento en Vinyasa: el valor de mantener las posturas y trabajar con elementos internos (atención, bandha, pranayama, mantra).

Elementos avanzados de una práctica de Yoga

 

  • Relajaciones, meditaciones, Yoga Nidra y breathwork. Convierte estos elementos en un complemento imprescindible para tu práctica de asana y aprende a implementarlos en estilos dinámicos para destacar como profesor/practicante.
  • Cómo relajar nuestros tejidos, trabajar la fascia para complementar el trabajo muscular y cómo implementar esta práctica en una clase de Vinyasa.
  • Duración: 80 horas certificadas por Yoga Alliance continuing education (YACEP) – 60 horas en vivo + 20 horas de contenido online .
  • Este curso forma parte de la formación de 300 horas. Para todos aquellos que ya tienen una formación de 200 horas, este curso contabiliza para la titulación de Yoga alliance de 500h impartida por Borja Sainz BSMTYoga®.
  • Precio: 800€ curso completo y manual. Acceso de por vida al contenido online del curso.