Vinyasa Krama

sábado, 15 de febrero de 2020, 9:00 a. m.
domingo, 17 de mayo de 2020, 7:30 p. m.

formación vinyasa krama light

Vinyasa Krama significa secuenciar de manera ordenada e inteligente, en busca de un objetivo. En este curso desarrollamos y profundizamos nuestros conocimientos así como sobre contenido base que nos proporciona una formación de profesores de Yoga 200 horas. Con la experiencia adquirida, queremos avanzar en nuestra práctica personal y cómo profesores para impartir clases más avanzadas en cuanto a contenido, alineación, secuenciación y temática. Estas 100 horas están divididas en 4 módulos de contenido:

Vinyasa Krama en la tradición del Yoga

Vemos una comparativa entre lo que se conoce como Vinyasa Krama y lo que encontramos en una clase de Vinyasa Yoga contemporáneo.

  • Bases para secuenciar de manera ordenada/inteligente según nivel/necesidades/objetivo.
  • Categorías de posturas y efectos energéticos (Laterales, FD, FA, Torsiones, extensiones, inversiones).
  • Sistema nervioso y el poder de la respiración, integrar pranayama en asana.

Vinyasa Yoga contemporaneo

Lo que en la actualidad conocemos como Vinyasa, lo que encontramos en una clase llamada vinyasa flow o cualquiera de sus variantes de yoga dinámico, son secuencias de posturas unidas con la respiración. Para desarrollar una práctica más eficaz y profunda, hemos de enfocarnos en la respiración, desarrollando pranayama durante las asanas según el efecto deseado, así como el uso de bandhas y mudras, para concentrar prana en las posturas y desarrollar un trabajo interior de transformación en vez de una mera coreografía de movimientos.

  • Secuencias según el impacto energético: Brahmana – Langhana – Samana
  • Diferenciación entre aplicar Bandhas a nivel físico vs energético.
  • Diferencia entre mudras gestures (manos) y bhanda-mudras: Maha mudra, Tadagi mudra, Ashwini mudra.

Secuenciar clases de Yoga

Refinamos nuestras cualidades como profesores. Este módulo es el más práctico ya que aprendemos secuencias según el objetivo que busquemos

  • Energético: sistema nervioso, chakra, dosha, guna, prana vayu, anatómico). Cómo desarrollar la clase, la importancia del ritmo, categoría de posturas y cómo elegir las asanas según el enfoque anatómico
  • Elementos de una clase: Intro, tema, asana, savasana, pranayama, meditación.
  • No todo es movimiento en Vinyasa: el valor de mantener las posturas y trabajar con elementos internos (atención, banda, pranayama, mantra).
  • Principios de secuenciación y como secuenciar deshaciéndonos de una estructura rígida y piramidal.

Elementos avanzados de una práctica de Yoga

  • Relajaciones, meditaciones, Yoga Nidra y breathwork. Convierte estos elementos en un complemento imprescindible para tu práctica de asana y aprende a implementarlos en estilos dinámicos para destacar como profesor/practicante.
  • Cómo relajar nuestros tejidos, trabajar la fascia para complementar el trabajo muscular y cómo implementar esta práctica en una clase de Vinyasa.

Fechas: 15/16 febrero – 7/8 marzo – 18/19 abril – 16/17 mayo

Duración: 100 horas certificadas por Yoga Alliance YACEP – Este curso forma parte de la formación de 320 horas. Para todos aquellos que ya tienen una formación de 200 horas, este curso contabiliza para la titulación de Yoga alliance de 500h impartida por Borja Sainz BSMTYoga®.

Precio: 990€ curso completo y manual.

*Precio “early Bird” : 950€ realizando el pago antes del 31 de Diciembre 2019