Formación acreditada por
Yoga Alliance International
Formación Yin Yoga & Liberación miofascial
60 horas
¿Qué es la formación de Yin Yoga?
Yin Yoga es una práctica lenta en la que no sólo trabajamos el cuerpo físico de una manera distinta que en otros estilos de yoga. Lo más importante de este curso de Yin Yoga es aprender a regular nuestro sistema nervioso, a entender qué necesitamos para poder relajarnos. Esto es clave para nuestra salud y el camino varía mucho entre personas.
Cada una de las prácticas de la formación de Yin Yoga, con la guía adecuada, va generando pequeños cambios a nivel físico, mental, emocional. De manera que la calma que cultivamos día a día en la esterilla de yoga se va desplegando en nuestro día a día. La perspectiva, paciencia, relajación, reflexión que vamos aprendiendo y que para muchos fue la promesa que nos atrajo al Yoga.
En esta formación de Yin Yoga aprendemos a practicar entendiendo por qué son tan importantes cada uno de sus principios (tiempo, quietud, sensaciones, atención…). Ese es el primer paso para poder compartir con los demás. Entendemos que el cuerpo de cada uno es distinto, a nivel fisiológico y de rango de movimiento pero también a nivel emocional y mental y que todas esas diferencias son importantes y debemos respetarlas.
Aprendemos a enseñar Yin Yoga: cuál es el objetivo de cada postura, dónde es peligroso tener sensaciones, cómo ajustar para las distintas necesidades, la importancia del uso de props, las excepciones (que siempre son la regla) y cómo desarrollar nuestras cualidades como profesores en clases de Yin Yoga inclusivas, creando espacios seguros donde todos puedan practicar y evolucionar en su experiencia y camino personal.
Contenido de la formación de Yin Yoga
Principios de Yin Yoga
- Yang /vs/ Yin
- La importancia del estrés y estimulación de los tejidos
- Respetar nuestros límites
- Origen del Yin Yoga
- Cómo practicar Yin Yoga
El Cuerpo Energético
- Cómo estimular la energía en Yin Yoga.
- Efectos energéticos de las asanas.
- Medicina tradicional China: fascia y meridianos, órganos y emociones, teoría de 5 elementos y 8 principios fundamentales.
- Bioenergía.
- Respiración durante la práctica.
- Meditación y focos de atención.
Rango de Movimiento y Sistema fascial
- Fisiología: Estudio de los principales tejidos del cuerpo, alteraciones, cambios y cómo afectan a nuestro rango de movimiento.
- Sensaciones vs lesiónes.
- La importancia de entender el dolor.
- Sistema fascial (estructura, componentes, tipos, mayor órgano sensorial)
- Estudios de las principales articulaciones del cuerpo y cómo sus variaciones afectan a nuestro rango de movimiento.
- El sistema miofascial, técnicas y trabajo con pelotas de liberación miofascial.
- Líneas miofasciales.
Sistema nervioso y Emociones
- Sistema nervioso: relación cuerpo-mente
- Cómo activar la respuesta SNP
- El poder de las emociones
- Neuroplasticidad
- Quietud /vs/ movimiento
- Yin Yoga sensible al trauma
Cómo ser Profesor de Yin Yoga
- Posturas de Yin Yoga: objetivos, precaución, modificaciones.
- El uso de props.
- Cómo enseñar Yin Yoga.
- Diseñar secuencias, impartir clase.
- Desarrollar mi voz como profesor.
- Contraindicaciones de la práctica.
- Resolviendo dudas comunes.
Qué incluye este curso de Yin Yoga:
La formación Yin Yoga se desarrolla presencial en Barcelona u online desde donde tú elijas.
El desarrollo de las 60 horas combina cada día práctica y teoría con espacios para compartir, preguntar dudas, atender a nuestra experiencia.
En Lighthouse Yoga creemos que aplicar lo que vamos aprendiendo es básico para integrar la información de manera que tendremos ejercicios en grupo, diseño de secuencias, etc (participar siempre es opcional pero muy recomendable para los que desean ser profesores).
El curso de Yin Yoga Incluye:
- Manual de 150 páginas de teoría así como posturas, variantes, etc.
- Material grabado: 10 clases de Yin Yoga para poder ir practicando + 5 clases de liberación miofascial con Borja Sainz.
- Los encuentros serán grabados y estarán disponibles durante 4 meses.
- No es necesario ser profesor de Yoga titulado para realizar este curso.
Recuerda que puedes obtener el título de profesor de Yoga (200 hrs) para enseñar Yoga de manera oficial a nivel nacional e internacional.
Duración
60 horas
certificadas por Yoga Alliance para ser profesor de Yin Yoga
Incluye prácticas grabadas para que los alumnos puedan practicar durante el mes de la formación
Precio
Online: 599€
Incluye: Manual con imagenes de posturas y variaciones.
Certificado Yoga Alliance tras completar el curso.
Certificado Yoga Alliance tras completar el curso.
Fechas
13 Octubre 16:00 a 20:00
14 y 15 Octubre 9:00 a 18:00
27 Octubre 16:00 a 20:00
28 y 29 Octubre 9:00 a 18:00
Profesorado de la formación de Yin Yoga
Esta formación ha sido desarrollada y es original de Lighthouse Yoga. La estructura, contenidos, enfoque, manual, temario, práticas y apartados específicos han sido desarrollados por Tamara Suárez Cabo y son únicos de esta formación como es todo lo referente al Sistema Nervioso, Teoría polivagal y Gestión de las emociones.
Tamara Suárez Cabo, autora de YOGA PARA LA CALMA lleva años dedicada a la práctica y estudio de Yoga de la tradición Sri Vidya lo que la ha llevado varias veces a La India para estudiar con sus maestros de este linaje. Actualmente sigue formándose y está dedicada al estudio de Yoga, Ayurveda y el enfoque centrado en el cuerpo sutil o energético que cultivamos con las distintas practicas clásicas del Yoga. Se ha especializado en el estudio del texto clásico Devi Mahatmyam.
Dentro de sus estudios de Yoga desde el punto de vista de Occidente se ha especializado en Sistema Nervioso y Teoría polivagal, conocimientos que se funden en formaciones especializadas como Yin Yoga (en la que ha formado a centenares de alumnos) o Yoga y Trauma así como el trabajo emocional que se lleva a cabo en prácticas de Yoga como Rasa Sadhana.
Es cofundadora junto a Borja Sainz de la escuela de profesores de Yoga: Lighthouse Yoga, la plataforma de cursos y clases de yoga online: Yogabasement a través de las que ha formado a numerosos alumnos en España y Latinoamérica siendo una de las figuras destacadas de Yin Yoga en España. Su último proyecto es BSMT-Yoga, de nuevo junto a Borja Sainz donde aúnan sus extensos conocimiento sobre la tradición del Yoga y cómo fundirlos en la vida contemporánea para que sea una práctica viva, aplicable y trasformadora.
Como profesora le gusta explorar la capacidad terapéutica del movimiento así como la capacidad transformadora de la quietud. Salpicadas de mitología, poesía y simbolismo, el objetivo no es sólo transformar a través de las prácticas somáticas o corporales sino de los sutiles mensajes y de la belleza de las palabras. Cada clase se presenta como un viaje de exploración física, mental y emocional con mensajes que nos permiten hacer conexiones y encontrar respuestas. Conocedora de la capacidad transformadora del Yoga siempre comparte distintas herramientas que practicar en la vida diaria para extender nuestra esterilla de Yoga y convertirla en todo suelo que pisamos.
Actualmente sigue formándose constantemente, pues considera que para ser profesor antes se debe ser un constante alumno. Sigue profundizando en la tradición del Yoga y en estudios sobre el Sistema Nervioso así como nutriendo sus hobbies principales: tiempo en familia, los viajes y la lectura.
