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Formación

BSMT Yoga Nidra

 

Formación acreditada por
Yoga Alliance International

¿Qué es la formación de BSMT® Yoga Nidra?

Yoga Nidra es una de las prácticas más avanzadas de Yoga, pero para ello necesitamos una preparación, práctica y estabilidad previa.

Yoga Nidra no es dormir, relajarnos ni experiencias sensoriales. Yoga Nidra es dormir (Nidra) pero siendo conscientes (Yoga).

Sin embargo antes de cultivar este estado hay muchos pasos previos que quizá son lo que necesitamos o buscamos: relajación, descanso, creatividad, estabilidad, activar la respuesta de relajación del cuerpo, lidiar con la ansiedad, el estrés, insomnio…

Esta formación supone un viaje gradual que va construyendo conocimientos y experiencia desde la base:

  • Entender la importancia del descanso y cómo inducir la respuesta de relajación, analizando las fases del sueño con los últimos conocimientos científicos así como rutinas que mejoran el dormir diario.

  • Savasana como una práctica restaurativa y reguladora del sistema nervioso. La visión moderna de savasana nos proporciona distintas posturas, la importancia de los props, guiones para la práctica, cómo crear un entorno seguro de calma e introspección, modificaciones sensibles al trauma, cómo guiar a nuestros alumnos y adaptarnos en según distintas necesidades.

  • Savasana en la tradición del yoga: definiciones, referencias clásicas, pre y post prácticas, metodologías para distintos objetivos: creatividad, agotamiento físico o mental, estrés, enfermedades…

  • Yoga Nidra como la práctica clásica en la que despertamos el cuarto estado, Turiya. Al igual que savasana clásico, estas prácticas son un proceso sistemático de pasos muy definidos llenas de kriyas, mudras, bandhas, pranayamas, nyasa, visualizaciones, etc. ricos en simbología, mitología e imágenes. Veremos referencias en los textos, historia de Yoga Nidra, tipos de Yoga Nidra…

  • Sankalpa: el deseo más profundo. Dedicaremos un fin de semana a descubrirlo con trabajos en grupo, reflexión personal, prácticas, veremos los sankalpa clásicos…

  • Cómo compartir relajaciones, savasana y Yoga Nidra. La estructura de una sesión, modulación de la voz, lenguaje, silencios y ritmos…

Con múltiples prácticas, sesiones de teoría, trabajo en grupo, ejercicios de reflexión personal, extensa bibliografía y documentación, últimos estudios científicos sobre el efecto de estas prácticas y cómo entender qué necesita cada persona y cómo adaptar nuestras enseñanzas eligiendo de manera adecuada entre las múltiples metodologías que se ofrecen.

Esta formación te proporcionará la información y preparación necesaria para establecer una práctica personal y poder compartir estas técnicas en sesiones con tus alumnos, familiares, pacientes, etc.

Esta es una formación BSMT® Yoga y seguimos sus principios, al finalizar recibirás el título BSMT® Yoga que garantiza la excelencia y calidad de enseñanza, así como 60 horas que el alumno puede registrar en Yoga Alliance YACEP.

Contenido de la formación de Yoga Nidra:

Parte 1: La revolución del descanso

  • La importancia de descansar, dormir y relajarnos

  • Diferencias entre dormir, descansar y relajarnos

  • La respuesta de relajación y cómo inducirla (SNA)

  • Estudios científicos sobre el sueño y su relevancia en el SXXI

  • Arquitectura del sueño: la ciencia del sueño, estructura, fases, tipos, ondas cerebrales, efectos en cuerpo y mente.

  • Rituales lunares o prácticas para el descanso

  • Una práctica sensible al trauma: principios

  • Cómo sostener y cultivar un espacio seguro para la transformación

Parte 2: Savasana como práctica restaurativa

  • Perspectiva moderna de Savasana

  • Savasana y la modulación del SNA

  • Posturas, props, tiempo.

  • Relajación, emociones, creatividad.

  • Scripts y guías para Savasana

Parte 3: Savasana en la tradición del yoga

  • Perspectiva yógica de Savasana

  • Referencias en los textos clásicos.

  • Posturas y variantes

  • Fases de la práctica, los paréntesis: kriyas, preparación, práctica y cierre.

  • Métodos

Parte 4: Yoga Nidra, el sueño consciente

* En esta parte se encuentra el módulo Sankalpa, al que dedicamos un fin de semana (14 horas)

  • Tipos de Nidra

  • Significado, fases, propósito y objetivos

  • Referencias en los textos clásicos

  • Símbología y mitología del viaje y el estado de Yoga Nidra

  • Mente y consciencia en Yoga

  • Yoga Nidra y los koshas

  • Una práctica secuencial: pasos.

Duración

60 horas

certificadas por Yoga Alliance bajo el programa YACEP

Si ya eres profesor de Yoga te permitirá profundizar en aspectos, técnicas y estilos enfocados en desarrollar habilidades avanzadas y metodologías como practicante o instructor.

Precio

Precio: 890 euros

Precio especial hasta el 31 de julio – 749€

La formación está limitada a 20 personas

Fechas 2024

1, 2, 3 de noviembre

23 – 24 de noviembre

30 de noviembre y 1 de diciembre (módulo de sankalpa)

14 – 15 de diciembre

Horario: 9.30 a 17.30 (el viernes 1 de noviembre de 17:00 a 20:00)

Profesorado de la formación de Yoga Nidra

Borja Sainz comenzó a practicar yoga a los 19 años con la guía de su tía, profesora de yoga en EEUU, y desde entonces no ha dejado de practicar y estudiar sobre Yoga con los mejores maestros de Hatha y Vinyasa: Noah Mazé, Rocky Heron, Tiffany Cruikshank y, en la actualidad y desde hace 8 años, estudia con Yogarupa Rod Stryker,  profundizando en las enseñanzas de los maestros del Himalaya y la tradición Sri Vidya.

Borja es el único profesor certificado en Parayoga en España, pudiendo así transmitir las enseñanzas de la tradición del Tantra y Hatha Yoga y Yoga Nidra, siendo uno de los pocos profesores formados en esa técnica de la mano de Yogarupa Rod Stryker.

Ha formado a centenares de alumnos tanto en la formación de profesor de Yoga de 200 horas como a profesores que buscan profundizar en su práctica y darle una nueva dimensión.

Sus enseñanzas le llevan a estructurar el aprendizaje en dos pilares fundamentales, la tradición del Yoga, centrándose en su historia, sabiduría y técnicas gracias a su linaje en Parayoga y sus estudios de la mano de James Mallinson y, a su vez, en lo que el denomina Yoga Contemporáneo, explorando el aspecto físico del Yoga ( asana ) y llevando el conocimiento científico a la práctica y desarrollo personal a través de un enfoque personalizado en la alineación de las posturas.

Además, Borja se especializa en Biomecánica y Liberación Miofascial, habiendo estudiado con renombrados profesores cómo: Doug Keller y Thomas Myers.

Todo ello le ha llevado a centrar su atención en explorar la integración de estos enfoques dentro de la estructura de la práctica de asana contemporánea creando el método BSMT YOGA® que combina la liberación miofascial y asana para desarrollar un mayor refinamiento a la hora de implementar las técnicas de pranayama y meditación que quiere compartir en este curso de Yoga Nidra.

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