Formación acreditada por
Yoga Alliance International
Formación de profesores de Yoga
200 horas
- Desarrolla tu práctica personal de Asana a través del estudio de la alineación y aprende a observar patrones y hábitos en el cuerpo para poder corregir de forma eficaz.
- Conocerás la tradición y evolución del Yoga desde sus inicios hasta el día de hoy, aprendiendo así a sacar el máximo rendimiento de tu práctica, combinando técnicas ancestrales con los últimos avances desde el punto de vista físico y mental.
- Aprenderás a dominar y desarrollar las habilidades necesarias para impartir clases de yoga de forma eficaz y segura tanto a nivel colectivo como individual, siendo capaz de diseñar prácticas específicas y enfocadas a distintos tipos de público.
MATRICULACIÓN Y MODALIDADES
¿Qué aprenderás en la formación de 200 horas?
HATHA YOGA
- Filosofía, historia y mitología del Yoga.
- Principios filosóficos, historia y las diferencias entre los estilos clásicos del Yoga (Raja, Jnana, Karma, Bhakti, Tantra, Hatha, Kriya).
- Cuerpo sutil y energético (chakras, nadis, puntos marma…).
- Meditación en la tradición del Yoga.
- Bandhas y mudras: los pilares de la transformación de lo físico a lo energético.
- Historia del yoga: principales ramas, escuelas y estilos.
- Estudio comparado de filosofía del yoga; tantra, bhakti, védico y ascético.
- Orígenes e influencia del yoga contemporáneo enfocado en el aspecto físico.
Vinyasa y Secuenciación
- Como secuenciar de forma eficaz y según el nivel o tipo de persona.
- Orden y la dinámica de una clase para ser más eficaces a nivel físico y mental.
- Categorías posturales y diccionario de Asanas: cómo afectan las asanas a nuestro sistema nervioso y cómo generar el impacto deseado a través de una secuencia de posturas.
- El uso de la respiración: asana y pranayama, el refinamiento interno de la práctica a través de la respiración para estimular o relajar el sistema nervioso.
- Cómo enseñar paso a paso una postura y cómo modificar las posturas para conseguir el mayor beneficio.
- Cómo utilizar los distintos tipos de ajustes, verbales o manuales, y su correcta aplicación tras identificar errores posturales y ajustar acorde a las necesidades de cada individuo.
Anatomía y Alineación
- Módulo específico centrado en el estudio del funcionamiento de nuestro cuerpo desde el punto de vista científico/médico y terapéutico.
- El uso del lenguaje técnico en una clase: cómo describir y trasmitir instrucciones a los alumnos para que desarrollen una comprensión eficaz de su cuerpo.
- Entender patrones de movimiento y la función de las articulaciones para adaptar las asanas al individuo.
- Yoga estético /vs/ Yoga funcional. Entender las diferencias esqueléticas y la importancia de respetar cada anatomía única.
- Cómo disminuir la dificultad o aumentarla en asanas, movimientos y transiciones.
- Cómo modificar la práctica según lesiones o límites en el rango de movimiento.
- El objetivo de los apoyos o «props» y cómo usarlos.
Ayurveda y el enfoque energético
- Prana y la esencia energética de la práctica de Yoga a través de los Vayus y sus funciones.
- El sistema nervioso y los nadis: Sushumna – Ida – Pingala.
- El estudio de los Gunas y Doshas para entender nuestra constitución ayurvédica (Prakrti).
- Yoga Ayurvédico: cómo tu practica puede enfocarse en equilibrar y optimizar cuerpo y mente.
- Estudio de los Doshas (Vata-Pitta-Kapha) y cómo afecta su equilibrio a tu estado actual (Vrikrti).
- Aplicación de principios ayurvédicos en la práctica de asanas, pranayama y meditación.
Otras áreas de estudio
- Sistema nervioso y la importancia de la práctica restaurativacomo herramienta antiestrés y restauradora.
- Bases del Yin Yoga. Aprendemos cómo practicar uno de los estilos revolucionarios del Siglo XX, la importancia de hacer una pausa y aceptar nuestras emociones.
- Diferencias con las meditaciones de Yoga, entendemos las bases del Budismo y la práctica de Mindfulness.
- Yoga para embarazadas. Bases que nos permitan incluir a embarazadas en nuestras clases, diseñar clases privadas o sesiones en exclusiva. Qué incentivar, cuidados especiales, ajustes.
- Cuerpo sutil: La práctica de yoga consiste en modificar nuestra energía, entenderemos su funcionamiento, cómo se estructura, puntos energéticos etc.
Cualidades pedagógicas
- Cómo desarrollar y diseñar clases de yoga según distintos estilos y objetivos.
- Asanas básicas, medias y avanzadas.
- Categorías de asana: de pie, sentados, torsiones, laterales, inversiones, equilibrios sobre brazos, extensiones, flexiones… y sus efectos energé
- Cómo dar instrucciones verbales precisas y claras.
- Estrategias para conseguir que tus alumnos accedan a las distintas asanas.
- Encontrar tu voz y estilo como profesor de yoga.
- Desarrollar nuestra capacidad de observación.
- Desarrollar nuestras cualidades para mostrar posturas.
- Los ajustes físicos adecuados y seguros.
- Cómo avanzar en la práctica de asana.
- Cómo trabajar con limitaciones, lesiones y desafíos en la práctica de yoga.
- Cómo ayudar a los alumnos a modificar posturas para superar las dificultades.
- Métodos de secuenciación. Cómo comenzar y cerrar las clases así como establecer un tema central.
- Cómo hacer que nuestras clases sean aptas para todos los alumnos, de distintos niveles.
- Diferencias en desarrollo entre clases presenciales y clases online.
- Evolucionar como profesor de yoga.
- Cómo transformar tu práctica en un método de enseñanza.
MATRICULACIÓN Y MODALIDADES
Formación online
Precio: 1490€
Inicio: 18-19 Septiembre 2021
- La formación no esta sujeta a reembolso.
- Contenido Online con más de 200 vídeos de teoría y práctica divididos en 7 módulos de especialización + 10 sesiones de fin de semana en directo.
- El contenido online está disponible para acceder de manera inmediata una vez inscrita en el curso y previo a las sesiones zoom.
- Los encuentros en directo se realizarán vía Zoom en las fechas marcadas. Estas sesiones quedan grabadas y el alumno podrá disponer de ellas para visualizarlas en diferido.
Formación presencial
Precio: 1990€
Inicio: 18-19 Septiembre 2021
- 8 Módulos presenciales.
- Videos de contenido de apoyo online incluyendo prácticas y teoría para acompañar al alumno durante los meses de formación.
- Acceso gratuito a Lighthouse Yoga Club durante los meses de formación (clases semanales online en yogabasement.com)
- Diploma y certificación oficial de Yoga Alliance tras completar la formación.
Fechas Online
18-19 Septiembre: Módulo 1
16-17 Octubre: Módulo 2
30-31 Octubre: Módulo 3
27-28 Noviembre: Módulo 4
18-19 Diciembre: Módulo 5
08-09 Enero 2022: Módulo 6
22-23 Enero 2022: Módulo 7
05-06 Febrero 2022: Módulo 8
19-20 Febrero 2022: Módulo 9
19-20 Marzo 2022: Módulo 10
Horarios zoom de 9:00h a 14:00h
Fechas presencial
18-19 Septiembre: Módulo 1
16-17 Octubre: Módulo 2
30-31 Octubre: Módulo 3
27-28 Noviembre: Módulo 4
18-19 Diciembre: Módulo 5
08-09 Enero 2022: Módulo 6
22-23 Enero 2022: Módulo 7
05-06 Febrero 2022: Módulo 8
Horarios zoom de 9:00h a 18:00h
Requisitos
Se recomienda como mínimo un año de práctica regular de Yoga así como capacidad e interés por aprender de otros y trabajar en grupo.
Matrícula de 200€ para la reserva de plaza y rellenar la ficha de alumno aceptando las condiciones de la formación. La matrícula forma parte del precio final por lo que se descuenta de la opción de pago elegida.
La matricula no es reembolsable. Una vez comenzado el curso, en caso de cancelación, no se devolverá el coste del mismo pero se permitirá retomar la formación en otra convocatoria. Cualquier módulo del curso puede ser recuperado en la siguiente convocatoria en caso de no poder acudir.
En Lighthouse estamos en constante formación para ofrecer contenido de calidad y conocimientos actualizados con los últimos avances en biomecánica, neurología, fascia y liberación miofascial, técnicas de respiración y aplicación terapéutica del Yoga. Así como en las técnicas clásicas de la Tradición del Yoga que nos permitan explorarlas, desde distintos puntos de vista y escuelas y desde la experiencia de nuestras maestros.
Nuestras formaciones son impartidas por profesores altamente calificados y comprometidos con la alta calidad de enseñanza.
Conozca sus perfiles
Borja Sainz
