A la hora de hablar de kundalini yoga tenemos que distinguir el antiguo sistema de laya yoga de kundalini del estilo de yoga contemporáneo desarrollado por Yogi Bhajan. En Light House Yoga te explicaremos todo sobre esta modalidad.
Primero veamos qué es Kundalini. Como suele ocurrir con aspectos abstractos de la práctica de yoga, a nuestra mente le cuesta entender qué es, apresar su significado. Eso da lugar a que intentemos hacer los conceptos tangibles o más cercanos y por tanto, su significado se diluye. Cuanto más materializamos un aspecto sutil, más lo alejamos de su esencia.
Con aspectos sutiles nos referimos a energéticos, por tanto no pertenecen al cuerpo físico sino al cuerpo sutil, de energía, del prana. Y otra cosa que solemos ver es que en nombre de la creatividad también se ha alejado la práctica o significado de estos términos de su origen .
Kundalini es un término que, como siempre, varía dependiendo del texto que cojamos. Kundala es algo circular, un circuito. Pero aquello que no es circular sino que se enrola en espiral se llama Kundali. Kundalini es la shakti o energía de ese kundali, su poder creativo.
Hay ocasiones que se la define enrollada tres vueltas y medias en su estado dormido en la base de la columna, muladhara, en el cuerpo sutil (¡no físico!). Pero esta definición viene de un capítulo del texto tántrico Sri Tattva Cintamani.
En otros textos se nos definen tres tipos de kundalini: una que asciende, otra que desciende y otra que permanece en el centro del corazón. Y se le dan diferentes nombres a kundalini, depende de nuevo del texto clásico que usamos de referencia.
Kundalini yoga: Qué es y principales beneficios
Hay un linaje dentro del Tantra llamado kundalini yoga que es muy diferente del que se ha comercializado y popularizado en occidente desarrollado en los años 70 por Yogi Bhajan.
Yogi Bhajan utilizó el nombre kundalini para denominar a su estilo de yoga que se caracteriza por sesiones con series de asanas ya diseñadas que llaman Kriyas donde se mantienen las posturas cierto tiempo acompañadas muchas veces de respiraciones como kapalbhati (lo llaman respiración de fuego) y meditaciones con uso de “mantras”.
Estas kriyas las diseñó Yogi Bhajan a lo largo de su vida, no se puede alterar su orden (el profesor de este estilo de yoga sólo puede cambiar en todo caso el tiempo que se está en la postura) y tienen nombres variados como kriya para la energía verde, conexión del corazón, la negatividad, campo electromagnético, etc. O títulos como eliminar toxinas o ideales para recuperarnos de adicciones o abuso de drogas. No hay ningún estudio que demuestre que esto es cierto.
Yogi Bhajan era de religión Sikh y este estilo de yoga está lleno de referencias religiosas de este origen.
Como tantos supuestos gurús del Siglo XX, Yogui Bhajan tiene un amplio historial de abusos físicos, sexuales, corrupción, estafa, etc. También su asociación llamada 3HO con historial de abuso sexual de menores, más en el libro “Under the Yoga Mat, the dark history of Yogi Bhajan´s Kundalini yoga” (pronto en español).
Al igual que los escándalos de su autoproclamada seguidora Guru Jagat.
Para más información, el documental Breath of Fire, disponible en HBO, se desvela el lado oscuro de estos maestros del estilo de yoga moderno.
También lecturas como “Surviving modern yoga” de Matthew Remski nos dará más info sobre este y otros maestros abusadores varios de estilos de yoga como Ashtanga, Bikram o Iyengar.
Beneficios de kundalini yoga
Sobre la práctica clásica es una metodología centrada en kundalini, principalmente de técnicas de meditación.
Sobre el estilo contemporáneo, cada uno deberá decidir por sí mismo si le es beneficioso o no.
Es un estilo que busca llevar al sistema nervioso al límite a través de prácticas de respiración, posturas desafiantes mantenidas durante un tiempo, meditaciones intensas, etc.
¿Es eso positivo? Y sobre todo, ¿cuál es el objetivo de todo ello?
Muchas veces nos confundimos con términos que no entendemos como energía, chakras, kundalini pensando que estamos haciendo algo esotérico y especial cuando realmente no lo es.
¿Genera más energía?
Uno de los lugares comunes en este estilo de yoga es decir que genera más energía o prana. Quizá lo primero sería definir qué es prana realmente.
Y por otro, entender que no necesitamos más prana sino saber cómo utilizar el que ya existe. ¿Queremos que nuestro corazón lata más rápido o nuestro sistema digestivo vaya a más velocidad? No necesitamos más energía en el cuerpo sino estabilizar la prana y eso automáticamente estabiliza las 5 pranas en el cuerpo.
Más energía a la mente lo único que hará es hacernos sentir más inquietos, ansiosos.
La mente ya está pensando, recordando, integrando… no necesita más energía precisamente.
Esta idea de kundalini para crear energía está muy relacionado con la idea de abrir, cerrar o limpiar los chakras. Conceptos que se han inventado para darle marketing a los chakras y tener cosas interesantes que vender.
No necesitamos más energía sino trabajar con la que tenemos, calibrar y tener la experiencia de calma, quietud, reposo, concentración.
Esta idea de energía la podemos conectar con el sistema nervioso. Sí puede ser que nos sintamos más agitados, nerviosos, estimulados tras estas prácticas.
Pero desvinculemos desregular el sistema nervioso con el concepto de prana. No son sinónimos.
Y…¿es algo que buscamos en la práctica de yoga? Para personas con sistema nervioso desregulado o con estrés post-traumático no lo recomendaríamos en absoluto.
Elevar o despertar kundalini
Otro concepto distorsionado es esta idea de elevar o despertar kundalini.
Por un lado a kundalini no hay que despertarla, somos nosotros los que nos despertamos ante ella. Y el concepto de elevar kundalini conecta con esta idea de tres kundalinis, y es tan importante elevar cómo descender porque no es deseable que no sepamos estabilizar o enraizar esta energía de vuelta a su origen.
De nuevo los procesos en meditación son complejos en estas prácticas antiguas (no nos referimos al estilo de Yogi Bhajan). Pero hay modas como esas prácticas de activar kundalini.
Por un lado, no es algo que otra persona pueda hacer por ti tras haber hecho un costoso curso de fin de semana.
Y por otro lado, como dijo Borja en nuestro podcast Spirit Almanac: si supuestamente alguien puede activarte esa energía…entonces también te la puede desactivar, ¿no? Sería peligroso y poco deseable.
Quizá la pregunta ante estas prácticas que surgen con la promesa de transformarnos de golpe es: ¿qué hay que transformar? ¿Qué deseamos cambiar? ¿Creemos que una sesión con música a tope durante 45 minutos nos van a quitar todos los problemas y, palabra de moda, “traumas”?
Por último…
Muchas veces se confunde “gran experiencia con gran transformación” y no es así. Y, de nuevo, discernimiento, si vamos a una de estas sesiones obsérvate después, y pregúntate si realmente ha habido algún cambio. Y analiza de dónde vienen estas prácticas, quiénes son sus creadores y tal vez te ayude a decidir si quieres invertir tus ahorros en este tipo de negocios.
Para terminar sobre kunbdalini de Yogi Bhajan, Tamara se formó hace años en este estilo de yoga y lo conoce en profundidad.
Es un estilo en el que no se suelen dar opciones en las sanas que se mantienen bastante tiempo lo que puede llegar a ser lesivo. Pero si es un estilo que nos gusta, cada uno puede modificar a su capacidad o según su rango de movimiento y disfrutar de la práctica sin peligro.
Otro tema será la respiración y meditación: tendremos que ver si nos sienta bien ese tipo de práctica. Si dormimos bien, estamos tranquilos, nos sentimos estables.
Lo importante es practicar sabiendo qué se está haciendo, cuál es su origen y quitando misticismos de que es un yoga secreto o especialmente transformador. Todo depende, como siempre, de la persona, a algunos les sentará bien y a otros no.
Si te interesa, prueba, analiza contigo mismo olvidando historias fantásticas de marketing sobre poderes ocultos y despertares fantasiosos y continúa esa práctica o cambia a otra que se ajuste a tus gustos y necesidades.
Más información sobre kundalini (con la comprensión real que nos dan los textos clásicos) en la formación avanzada 300 horas que ofrecemos en Light House Yoga.
